Professional 2

Dieses Training ist nur was für Fortgeschrittene. Es setzt daher die Teilnahme an Professional 1 voraus, um wirklich den aktuellen Leistungsstand festzustellen. Das Motto lautet: 1 Stunde - alles raus

So könnte dein "Professional 1-Training" aussehen:

• Grundsätzlich wird in einer Gruppe von bis zu 15 Personen trainiert
• Die Gesamtdauer des Trainingsblocks beträgt jeweils 1 Stunde, wird aber ggfs. je nach individueller körperlicher Fitness reduziert
• In dieser Stunde werden sogenannte Trainingssätze absolviert
  • Ein Trainingssatz dauert 3 x 1 Minute mit jeweils 10 Sekunden Pause. Danach folgt KEINE Satzpause. Es geht direkt weiter
•  Achtung wichtig: Jeder trainiert in jedem Trainingssatz so viel und so schnell wie er oder sie kann. Das bedeutet das bspw. Person A in 60 Sekunden 50 Kniebeugen schafft, aber Person B nur 35 Kniebeuge. Das ist völlig in Ordnung und hinsichtlich der Anzahl gibt es keine Vorgabe. Jeder macht so viel, wie er kann. Wichtig ist nur, dass man die 60 Sekunden durchzieht - und das vor allem sauber. Es geht also um die Qualität der Übungen und nicht um die Quantität. 
• Jetzt kommt der wichtigste Schritt: Melde dich jetzt an, sonst wirst du es vielleicht nie tun... Los geht´s